Kineziološka vadba: kaj je, kdaj se priporoča in kakšni so učinki?

Kaj je kineziološka vadba?

Kineziološka vadba je strokovno vodena oblika terapevtske vadbe, ki je usmerjena v odpravo bolečin, obnovo gibalne funkcionalnosti in izgradnjo preventivne odpornosti po poškodbah, operativnih posegih ali bolezenskih stanjih mišično-skeletnega sistema.

Primarni cilj kineziološke vadbe je celostno izboljšanje telesne pripravljenosti in funkcionalnosti za zagotavljanje avtonomnega, samozavestnega in varnega gibanja brez bolečin pri vsakodnevnih in športnih aktivnostih.

Kineziološka vadba je individualno popolnoma prilagojena pacientovim gibalnim in funkcionalnim sposobnostim in običajno vključuje vaje za moč, vzdržljivost, koordinacijo, ravnotežje, telesno držo in vzdržljivost.

Vadba poteka pod strokovnim vodstvom kineziologa, ki z nadzorom nad pravilno izvedbo vaj in proporcionalnim obremenjevanjem ustvarja varno in spodbujajoče okolje.

Kako začeti s kineziološko vadbo?

Kineziološka vadba se v kliniki Meridian-Fit začne s kineziološkim diagnostičnim pregledom, pri katerem naš strokovnjak kineziologije oceni funkcionalnost in omejitve gibljivosti posameznih telesnih segmentov, ter se seznani s pacientovimi cilji. Na podlagi diagnostičnega pregleda oblikujemo individualni načrt vadbe ali vas vas usmerimo v skupinsko kineziološko vadbo, oblikujemo sklope vaj za domače izvajanje, ter izdamo priporočila glede izvajanja športnih in delovnih aktivnosti. 

Kineziološki diagnostični pregled je vstopna točka za vključitev v kineziološko vadbo in je obvezena za vsakega udeleženca.

Kineziolog klinike Meridian-Fit

Kineziološko vadbo klinike Meridian-Fit vodi Marko Trofenik, ki je magister kineziologije na univerzi v Ljubljani. Marko ima več kot 15 let izkušenj iz kineziološke priprave in rehabilitacije športnikov, pacientov s poškodbami mišično-skeletnega sistema in bolečinami po operativnih posegih. Na podlagi dolgoletnih izkušenj je razvil edinstveno kineziološko vadbo, ki poteka v majhnih in homogenih skupinah vadečih z istimi težavami, s čimer zagotavlja varno in učinkovito odpravo kroničnih bolečin in poškodbenih stanj.

Marko je specializiran za izboljšanje telesne pripravljenosti profesionalnih športnikov in splošne populacije vseh starosti, ter obnovo gibljivosti po športnih poškodbah ali operativnih posegih.

Marko Trofenik

Marko Trofenik je Magister Kineziologije na Univerzi v Ljubljani. Marko ima 15 let izkušenj z kineziološko rehabilitacijo, pripravo in preventivo profesionalnih športnikov v najbolj prepoznanih Nemških nogometnih klubih (FC Köln, Bayern Leverkusen in Rheinstars Köln).

V okviru kineziološke rehabilitacije je specializiran za športne poškodbe in pooperativno rehabilitacijo, jegovo največje zanimanja pa je perodizacija vadbenega procesa, diagnosticiranje in analiziranje posameznikovih sposobnosti in prilagoditev vaj za vsakega vadečega individualno. Marko je opravil dodatna specialna izobraževanja iz Anatomy Trains in NPK maser.

Katere so prednosti kineziološke vadbe Meridian-Fit?

Prednosti kineziološke vadbe Meridian-Fit so navedene spodaj.

• Individualiziranost: kineziološko vadbo v kliniki Meridian-Fit oblikujemo povsem individualno, na podlagi začetne kineziološke ocene mišične moči, notranje in zunanje rotacije glavnih sklepov, gibalnih omejitev in želja pacienta. 
• Celostna obravnava: vadba vključuje različne sklope jav kot so vaje za moč ključnih mišičnih skupin, vaje za gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in aerobno zmogljivost, s katerimi vplivamo na celoten gibalni sistem (ne le na boleče dele) bolečega predela in njegove medsebojne povezave za dolgoročno okrevanje.
• Strokovni nadzor in vodenje vadbe: kineziološka vadba Meridian-Fit poteka pod strokovnim vodstvom magistra kineziologije, ki zagotavlja varno izvedbo z nadzorovanjem pravilne tehnike tehnike izvedbe in sorazmernega progresivnega obremenjevanja. 
• Dolgoletne izkušnje: več kot 15 let izkušenj iz obravnave profesionalnih športnikov pri največjih nogometnih klubih (FC Köln, Bayern Leverkusen in Rheinstars Köln) omogoča našemu kineziologu, da izbere najprimernejše vaje za konkratno zdravstveno stanje pacienta da zagotovi dolgoročno izboljšanje stanja.
• Širok spekter programov vadb: v naši kliniki nudimo širok spekter različnih vadb, s katerimi omogočamo izgradnjo preventivne odpornosti ali rehabilitacijo poškodb za rekreativne in profesionalne športnike, starejše in mlajše paciente, ter različne vrste mišično-skeletnih poškodb.
• Sodobni kineziološki pristopi: naši kineziologi sledijo najsodobnejšim trendom in smernicam kineziološke obravnave s čimer zagotavljajo učinkovito zdravljenje z uporabo najsodobnejših prostopov. 
• Cenovna konkurenčnost: cena kineziološke vadbe v kliniki Meridian-Fit je 80 EUR, kar je nižje od povprečne cene v Ljubljani
• Dostopnost brez čakanja: začetek vadbe v naši kliniki omogočamo takoj, brez čakanja
• Odlična ocenjenost: kineziološka vadba Meridian-Fit je z 78 odličnimi mnenji stran (5.0) med najbolje ocenjenimi v Ljubljani.

Kineziološka vadba mnenja strank

Odlično

Meridian-Fit Fizioterapija Ljubljana – Manualna terapija, TECAR terapija, Presoterapija5.0

Na podlagi 88 ocen

Oglejte si vsa mnenja

ocenite nas na

Outdoor

pred 5 dni

Visokokakovostna, individualno vodena in učinkovita manualna terapija. Jaka Kolenc je vrhunski manualni terapevt z več kot 21 let izkušenj, številnimi specialnimi znanji in inovativnimi pristopi. Pomagal mi je hitro in tudi dolgoročno (že 3 leta sem brez bolečin) odpraviti bolečine v križu zaradi dolgotrajnega sedenja in varno vrnitev k mojim najljubšim športom. Jaka res priporočam vsem, ki iščete zaupanja vrednega terapevta z veliko znanja, izkušenj in pomirjujočim načinom vodenja terapij.

Mitja Rozman

pred 5 dni

Manualna terapija Meridian-Fit je po mojih izkušnjah med najboljšimi v Ljubljani, saj jo izvajajo strokovni in izkušeni fizioterapevti, ki so osredotočeni na odpravo izvornih vzrokov težav in ne samo lajšanje simptomov. V kliniki so mi pomagali hitro in učinkovito zmanjšati mišično napetost in bolečine v vratu in hrbtu, ki so se mi pojavile pri kolesarjenju. Zelo všeč mi je bilo, da so analizirali in upoštevali moje telesne karakteristike, in tehnike terapije popolnoma prilagodili specifičnim zahtevam mojega načina kolesarjenja.

gorazd avbelj

pred 1 teden

Jaka, najlepša hvala za prijaznost, strokovno pomoč in odlično izkušnjo pri Meridian-Fit. Z veseljem priporočam!

Barbara Jakše

pred 2 tedna

Vrhunska storitev, celosten pristop in izjemno strokovno, prijazno in učinkovito osebje.

Stefan Grasic

pred 3 tedni

Rad bi pohvalil manualno fizioterapijo v kliniki Meridian-Fit, saj so mi v zgolj 4 terapijah pozdravili dolgoletne bolečine in omejeno gibljivost rame zaradi poškodbe rotatorne manšete. Fizioterapevti so izkušeni, natančni in certificirani za izvajanje naprednih manualnih tehnik, hkrati pa uporabljajo tudi lastne, inovativne tehnike. Kot rekreativni plezalec, sem bil navdušen, da so terapijo prilagodili zahtevam mojega športa in jo kombinirali z naprednimi vajami, da sem se lahko varno vrnil k plezanju. Meridian-Fit priporočam, če iščete sodobno manualno fizioterapijo, ki se izvaja v kombinaciji z terapevtsko vadbo in v duhu dolgoročne odprave težav.

Majda Blažič

pred 4 tedni

Svojo izkušnjo v Medicofitu pri lajšanju in zmanjševanju bolečin zaradi burzitisa v rami in natrganih mišic, zaradi katerih sem trpela vrsto let in so se stopnjevale do nevzdržnosti, lahko strnim v: strokovnost, učinkovitost, prilagodljivost pacientu, odlične aparature, vrhunska osebna obravnava in prijazno osebje. Fizioterapevti so vsi po vrsti visoko usposobljeni in nadvse prijazni. Še prav posebej bi rada pohvalila Jona, h kateremu sem bila dodeljena na začetku zdravljenja. Jon je moje stanje ob prihodu ocenil z ultrazvokom in poškodbam primerno sestavil program zdravljenja. Meritve mojih sposobnosti v roki je opravil na začetku, na sredi in na koncu vseh dvajsetih terapij. Fizioterapevti se v času obravnave izmenjujejo, si vse spremembe in počutje pacienta beležijo in sproti določajo tudi vaje, ki jih mora pacient nujno opravljati doma. Z Jonom sva se srečala večkrat. Ves čas je budno spremljal moje napredovanje. Obisk v fizioterapiji Medicofit toplo priporočam.

Edita Golob

pred 4 tedni

Hvala Medicofit za vso pomoč pri moji rehabilitaciji. Izkušnja je bila res odlična. Vsi terapevti so zelo prijazni, strokovni, dosledni in temeljiti pri obravnavi. Posebno pa bi rada pohvalila Jona, ki si zasluži res posebno zahvalo. Je izjemno prijeten, prijazen in strokoven terapevt, predvsem pa zelo temeljit in predan svojemu delu. Vedno se je maksimalno potrudil, si vzel čas in znal pristop prilagoditi mojim potrebam. Iz srca hvala. Edita

Matic Sopotnik

pred 1 mesec

Po samo nekaj terapijah sem prakticno brez bolecin v rami, ki so me mucile vec kot 1 leto. Vrhunska obravnava in zelo priporocam!

Neža Pirnat

pred 1 mesec

Profesionalen pristop, hkrati pa zelo prijazni.

Asja Kahrimanovic

pred 1 mesec

Zelo sem zadovoljna s fizioterapijo za moje ahilove tetive. Osebje je izredno profesionalno in prijazno. Novi prostori so vrhunski! Priporočam obisk!

Kakšna je cena kineziološke vadbe?

Cene za posamezne programe kineziološke vadbe so navedene v tabeli spodaj.

Prijavite se na kineziološko vadbo v kliniki Meridian-Fit v Ljubljani

Na kineziološko vadbo se prijavite spodaj.

Za rezervacijo termina in več informacij nas lahko pokličite na: 070 34 66 46 ali nam pišite na: [email protected]. 

Terapijo izvajamo na domu v vseh predelih Ljubljane in v enoti naše klinike na Šmartinski cesti 100 in Trubarjeva cesta 47, 1000 Ljubljana.