Kineziotaping terapija
KAJ MORATE VEDETI
- Kineziotaping terapija je fizioterapevtska metoda zdravljenja, ki za doseganje rehabilitacijskih učinkov uporablja samolepilne (kinezio) trakove.
- Kineziotaping terapija lajša simptome poškodbe (bolečina, vnetje, oteklina) ter podpira mišice in sklepe brez omejevanja gibanja.
- Cena terapije v centru Meridian-Fit je 13 EUR za malo področje in 17 EUR za veliko področje, aplikacija pa traja 10 min.
- Kineziološki trakovi ostanejo na koži od 3 do 5 dni, terapijo pa je pogosto potrebno ponoviti večkrat.
Kaj je kineziotaping terapija?
Kineziotaping terapija je fizioterapevtska metoda zdravljenja, ki rehabilitacijske učinke, kot so lajšanje bolečine, zmanjševanje otekline in stabilizacija sklepov, dosega z aplikacijo elastičnih samolepilnih trakov na kožo. Terapija je učinkovita v vseh fazah zdravljenja – od akutne do kronične faze. Uporablja se tudi kot preventivni ukrep za zmanjšanje tveganja pred poškodbo. Kineziološki trakovi so izdelani iz bombažnih in elastičnih vlaken, ki omogočajo do 100-odstotno raztegljivost v dolžino. Njihovo lepilo se aktivira s toploto kože, kar zagotavlja optimalen oprijem in učinkovitost.
Metodo kineziotapinga je leta 1979 razvil dr. Kenzo Kase z namenom podaljšanja terapevtskega učinka, ki ga terapevt doseže z manualno obravnavo. Kineziotaping ne le ohranja doseženi učinek dalj časa, temveč tudi spodbuja naravne procese samozdravljenja telesa.
Kakšni so rehabilitacijski učinki kinezioloških trakov pri zdravljenju (obravnavi) mišično-skeletnih zdravstvenih stanj?
Rehabilitacijski učinki kinezioloških trakov vključujejo lajšanje bolečine, izboljšanje cirkulacije, zmanjšanje otekline in vnetja ter podporo mišicam in sklepom brez omejevanja gibanja.
Kineziološki trakovi delujejo preko stimulacije kože, s čimer posredno vplivajo na možgane in vse sisteme telesa, vključno s kožo, podkožjem, fascijami, mišicami, tetivami, sklepi, limfnim in živčnim sistemom ter krvnim obtokom. Trakovi stimulirajo mehanoreceptorje in nociceptorje, kar sproži reakcije telesa, ki se izražajo kot:
- zmanjšan občutek bolečine,
- izboljšana cirkulacija krvi in limfna drenaža,
- zmanjšano vnetje in otekanje zaradi povečanega pretoka tekočin po telesu.
Kako poteka fizioterapevtska obravnava s kineziološkimi trakovi?
Za učinkovito fizioterapevtsko obravnavo s kineziološkimi trakovi mora biti koža suha, čista in razmaščena. Če je področje kože poraščeno, ga je potrebno pobriti.
Fizioterapevt vas udobno namesti na terapevtsko mizo ali stol in na prizadeto območje nalepi elastične kineziološke trakove. Aplikacija trakov je neboleča, lahko pa občutite rahlo napetost, ko trakovi nežno raztegnejo kožo. Celoten postopek apliciranja trakov običajno traja le nekaj minut, trakovi pa ostanejo na koži več dni, dokler lepilo ne začne popuščati.
Kako poteka aplikacija kinezioloških trakov?
Natančna aplikacija kinezioloških trakov je odvisna od stanja, ki ga obravnavamo. Glede na to izberemo ustrezno kineziotaping tehniko (tehnika kompresije ali dekompresije) ter določimo čas delovanja traku.
Trak apliciramo na način, da sta konca traku brez raztega (0 %), medtem ko sredino traku raztegnemo v skladu z zahtevami zdravstvene težave (10-100 % raztega). V začetni terapiji običajno začnemo z manj intenzivnimi stimulusi, da se telo prilagodi, nato pa postopoma povečujemo intenzivnost za doseganje optimalnih terapevtskih učinkov.
Kateri so morebitni stranski učinki uporabe kinezioloških trakov?
Stranski učinki uporabe kinezioloških trakov so lahko razdražena in pordela koža, srbečica ter bolečina ob odstranitvi traku. Ti simptomi so običajno kratkotrajni in izzvenijo v nekaj urah. Če pa srbečica po aplikaciji traja dlje časa, je potrebno trakove odstraniti, saj lahko gre za preobčutljivostno reakcijo.
Kakšna je cena terapije s kineziološkimi trakovi?
Cena terapije s kineziološkimi trakovi v centru Meridian-Fit je 13 EUR za malo področje in 17 EUR za veliko področje.
Koliko časa traja zdravljenje s kineziotaping terapijo?
Trajanje zdravljenja s kineziotaping terapijo je odvisno od težave, ki jo obravnavamo ter napredka zdravljenja. Kineziološki trakovi običajno ostanejo na koži od 3 do 5 dni, terapijo pa je pogosto potrebno ponoviti večkrat, dokler ne dosežemo željenega učinka.
Katere vrste kinezioloških trakov poznamo?
Poznamo 4 vrste kinezioloških trakov, ki se med seboj razlikujejo po stopnji raztegljivosti in učinku. Vrste kinezioloških trakov so Classic, Performance +, Fingerprint in Light Touch Plus.
Trakovi z večjo raztegljivostjo, kot sta Classic in Performance +, se uporabljajo za doseganje intenzivnejšega stimulusa in se običajno aplicirajo za daljše časovno obdobje (3–5 dni). Zaradi svoje rigidnosti ustvarjajo kompresijo na tkivih, kar je koristno pri:
- mehanskih korekcijah tkiva za korekcijo biomehanike ter patoloških vzorcev sklepa in obsklepnih struktur (npr. hiperekstenzija sklepa),
- poškodbah tetiv in ligamentov, pri katerih kompresija učinkovito zmanjša napetost in nudi podporo poškodovanim tetivam in ligamentom (npr. zvin gležnja),
- akutnih poškodbah, predvsem v prvih 24 urah po poškodbi, saj kompresijske tehnike učinkovito omejijo oteklino.
Trakovi z 10-50% raztegljivostjo (Fingerprint in Light Touch Plus) povzročajo manjši stimulus na tkivo in povzročajo dekompresijo. Ta tehnika vpliva na telesne strukture, kot so:
- koža in podkožje, z zmanjšanjem videza brazgotin in strij,
- mišice, s spodbujanjem delovanja premalo aktivnih mišic ali zaviranjem delovanja prekomerno aktivnih in napetih mišic,
- fascije, z mobilizacijo za izboljšanje pogojev za gibanje,
- limfni in krvni sistem, z izboljšanjem pretoka tekočine ter odstranjevanjem vnetnih produktov.
Kineziološki trakovi se razlikujejo tudi po barvah, kar pa ima zgolj psihološki učinek. Pri zdravljenju poškodb se pogosto uporabljajo trakovi svetlejših barv, kot so modra, roza, vijolična ali rumena. Izbira barve je povsem individualna in je odvisna od psiho-fizičnega stanja posameznika ter njegovega dojemanja določene barve kot terapevtske.
Katera zdravstvena stanja obravnavamo s kineziološkimi trakovi?
Kineziološke trakove uporabljamo za zdravljenje bolečinskih stanj in zmanjšane gibljivosti, do katerih pride zaradi:
- mišične bolečine,
- mišične kontuzije ali raztrganine,
- napetih mišic,
- bolečin v sklepu (poškodba meniskusa),
- poškodb sklepov (artroza kolena),
- nestabilnih sklepov (zvin gležnja),
- zmanjšane gibljivosti (kalcinacije v rami),
- živčnih bolečin (vnetje išiasa),
- glavobolov,
- menstrualnih bolečin,
- obolenj živčnega sistema (Parkinsonova bolezen, cerebralna paraliza),
- preobremenitvenih sindromov (tendinitis Ahilove tetive),
- vnetij tkiv (epikondilitis – teniški komolec, sindrom karpalnega kanala).
Pri zatekanju in edemih lahko z aplikacijo traku pospešimo celjenje in regeneracijo tkiva ter zmanjšamo oteklino. Kineziotaping učinkovito pomaga tudi pri obravnavi vseh vrst brazgotin, tako novih kot starejših.
Kineziotaping velja za izredno učinkovito terapevtsko metodo v športu, saj:
- aktivira mišice,
- izboljša koordinacijo,
- izboljša stabilnost in dinamično kontrolo,
- nudi preventivo pred poškodbami,
- nudi podporo sklepom in ligamentom,
- pripomore k rehabilitaciji,
- zmanjšuje bolečine in otekline poškodovanih tkiv.
V zadnjem času se kineziotaping vse pogosteje uporablja tudi v kozmetične in lepotne namene, saj prispeva k izboljšanju tonusa in videza kože.
Kdaj uporaba kineziotaping terapije ni primerna?
Uporaba kineziotaping terapije absolutno ni primerna na področju:
- malignega obolenja,
- vnete kože,
- globoke venske tromboze,
- odprtih ran ali hrast,
- zelo občutljive kože,
- kožnih boleznih (dermatitis, luskavica),
- kože, ki je predhodno že reagirala z alergijsko reakcijo,
- dimelj,
- pazduh,
- las ali lasišča.
Relativne kontraindikacije, v katerih je pri aplikaciji trakov potrebna dodatna previdnost so:
- diabetes,
- nosečnost,
- bolezni ledvic,
- bolezni srca in ožilja,
- transplantacija organov,
- pljučne bolezni,
- limfedemi,
- posamezniki s tanko in občutljivo kožo.