S trakovi lahko posamezno mišico skrajšamo ali podaljšamo, s tem pa podpremo oziroma popravimo gibanje v določeni smeri. Z namestitvijo trakov lahko izboljšamo tudi telesno držo (npr. sključena drža). Elastični lepilni trak običajno uporabljamo kot dodatek drugim terapijam. Tehnika temelji na poznavanju anatomije skeletno-mišičnega sistema in načinih lepljenja za doseganje želenega učinka.

” Kineziotaping trakove ” lahko pustimo na koži več dni, odvisno od namena. Z njimi se lahko tuširate, vendar jih po tuširanju dobro osušite z brisačo. V primeru neprijetnega občutka ali srbečice trak odstranite. Svetujemo, da vedno poslušate svoje telo. Ob pogosti uporabi elastičnega lepilnega traku na istem mestu se lahko na koži pojavi rahla rdečica ali srbenje. V omenjenem primeru je bolje, da se kineziotaping terapijo za nekaj dni prekine.