Kineziologija je znanost o gibanju človeškega telesa, zakonitostih vodenja procesov vadbe in o vplivu gibanja na človeški organizem. Osnovni cilj kineziološke vadbe je s točno določenim gibanjem povrniti izgubljeno funkcijo in s tem izboljšati zdravje in življenje posameznika. Pravilno gibanje vodi do boljšega zdravja in ima vpliv na kardio-vaskularni, nevro-muskularni in muskolo-skeletni sistem. S kineziološko vadbo lahko pospešimo zdravljenje določenih bolezni in rehabilitacijo po poškodbah in obolenjih. Prav tako se bistveno izboljša morfološki status človeka, tako, da se poveča mišična masa in zmanjša maščobno tkivo. Kineziološka vadba vpliva tudi na motorične sposobnosti, ki so temelj vseh človeških gibanj in se pojavljajo v vseh športnih in vsakdanjih dejavnostih. K motoričnim sposobnostim uvrščamo moč, hitrost, koordinacijo, gibljivost, ravnotežje in natančnost. Le-te so delno prirojene in delno pridobljene, zato jih lahko z vadbo do določene mere tudi razvijamo.