Kineziotaping

Kineziotaping je fizioterapevtska tehnika, ki temelji na spodbujanju telesu lastnih procesov samozdravljenja.  Elastični lepilni trak (angl. kinesiotape), ki ga namestimo na obravnavani predel (mišico, čez sklep idr.), daje oporo, izboljša limfni pretok in prekrvavitev ter tako deluje oporno, protivnetno in protibolečinsko.

Kaj Je Kinezio taping Terapija?

Kinezio taping terapija (terapija s kineziološkimi trakovi) je fizioterapevtska metoda zdravljenja, ki z aplikacijo samolepilnih elastičnih trakov na kožo odpravlja bolečine, otekline in druge simptome poškodb. Kineziotaping pomaga telesu ponovno vzpostaviti homeostazo. Terapija je primerna v akutni in subaktuni fazi, v kronični in rehabilitativni fazi in celo kot preventiva pred poškodbami. Samolepilni elastični kineziološki trakovi so izdelani iz bombažnih in elastičnih vlaken, ki omogočajo do 100% longitudinalne raztegljivosti. Lepilo na traku se aktivira in učinkuje s pomočjo toplote lastnega telesa.

Metodo kineziotapinga je leta 1979 razvil dr. Kenzo Kase. S to metodo je želel je podaljšati učinek terapevtskega zdravljenja, ki ga terapevt dosega s svojimi rokami. V ta namen je razvil kineziotaping, ki učinek vzdržuje dlje časa in hkrati spodbuja samozdravljenje.

Kako delujejo in učinkujejo kineziološki trakovi?

Kineziološki trakovi preko kože delujejo na možgane in učinkujejo na vse fiziološke sisteme: kožo, podkožje, fascije, mišice in tetive, sklepe in ligamente ter na limfni, živčni in krvni sistem. Trak preko kože stimulira aktivacijo mehanoreceptorjev in nociceptorjev ter izzove reakcije telesa, ki se kažejo kot zmanjšan občutek bolečine, izboljšana cirkulacija in limfna drenaža. Kineziološki trak ustvari prostor, kar omogoča premik tekočin v tkivu in posledično zmanjšanje vnetja.

Kineziološki trakovi imajo dva učinka:

  1.     Fizični učinek (učinek gube na koži) ki ga dosega z kompresijo ali dekompresijo
  2.     Nevrološki učinek (občutek in zaznavanje), s čimer dosežemo učinek na željenem nivoju (fascija/ligamenti/koža)

Katere Vrste Kinezioloških Trakov Poznamo?

Poznamo 4 vrste kinezioloških trakov, ki se med seboj razlikujejo po stopnji raztegljivosti in fizioterapevtskem učinku. Vrste kinezioloških trakov so:

  •       CLASSIC
  •       PERFORMANCE+
  •       FINGERPRINT
  •       LIGHT TOUCH PLUS

Trakove, ki imajo večjo raztegljivost (CLASSIC in PERFORMANCE) uporabimo kadar želimo doseči večji stimulus. Te trakove apliciramo za daljše časovno obdobje (3-5 dni) v primerjavi z drugimi. Pri uporabi izkoriščamo njihovo rigidnost, ki na tkivih ustvarja kompresijo. Kompresijo želimo doseči v primerih, kjer je cilj mehanska korekcija tkiva. V tem primeru lahko koregiramo biomehaniko sklepa ali patološki vzorec sklepa in obsklepnih struktur (npr. pri hiperekstenziji v sklepu). Učinek kompresije uporabljamo tudi pri korekciji preveč napetih in poškodovanih tetiv ter ligamentov (npr. pri zvinu gležnja). Kompresijske tehnike kineziotaping-a pridejo v poštev v času do 24ur po akutni poškodbi, ker želimo omejiti oteklino.

Trakovi z 10-50% raztegljivostjo (FINGERPRINT+ in LIGHT TOUCH) imajo manjši stimulus na tkivo in pri zdravljenju izkoriščajo elastično lastnost traku. Ta na tkivu povzroči dekompresijo. Dekompresijo vršimo na tkivo, kadar želimo vplivati na kožo in podkožje, mišice in fascije ter limfni in krvni sistem. Na limfni in krvi sistem izvajamo dekompresijo šele 24 ur po poškodbi, saj želimo tkivu omogočiti lažji prehod tekočin in vnetnih produktov iz mesta poškodbe. Z dekompresijo fascije lahko mobiliziramo samo fascijo in ustvarimo boljše pogoje za gibanje. Če delujemo na mišice, jih lahko s pomočjo dekompresijske tehnike kineziotaping-a stimuliramo (neaktivne/premalo aktivne mišice) ali inhibiramo (preveč aktivne/napete mišice). Če delujemo na kožo in podkožje pa lahko zmanjšamo videz brazgotin in strij. Prav tako so primernejši za uporabo pri posameznikih z občutljivo in tanko kožo.

Kineziološki trakovi se med seboj razlikujejo tudi po barvah, kar pa ima izključno psihološki vpliv. Za zdravljenje poškodb se ponavadi uporablja trakove svetlejših barv (modra,  roza, vijolična, rumena).. Od vsakega posameznika je odvisno v kakšnem psiho-fizičnem stanju je in katero barvo dojema kot terapevtsko, zato je izbira barve povsem individualna.

Kako poteka aplikacija kinezioloških trakov?

Pri aplikaciji kinezeoloških trakov moramo paziti, da je koža suha, čista in razmaščena. Če je področje kože na katero želimo trak aplicirati poraščeno, ga moremo najprej pobriti. Natančna aplikacija kinezioloških trakov je v celoti odvisna od stanja, ki ga želimo obravnavati. Glede na to moramo izbrati ustrezno kinesiotaping tehniko ( tehnika kompresije ali tehnika dekompresije) in čas delovanja aplikacije traku. Pri obeh tehnikah trak apliciramo tako, da sta levi in desni konec na tkivu z 0 % raztegom, sredina traku pa je v takem raztegu, kot ga zahteva zdravstveno stanje (10-100% razteg). Pri samem apliciranju pazimo, da sredinski del traku v celoti pokrije mesto, ki ga želimo tretirati. Velja pravilo, da na začetku terapije vedno začnemo z manjšimi stimulusi, zato da se telo nanje navadi in odreagira, s časom pa ta stimulus povečujemo, da dosežemo maksimalen učinek.

Katera Zdravstvena Stanja in Poškodbe Zdravimo z Kineziološkimi Trakovi?

Kineziološke trakove uporabljamo za zdravljenje bolečinskih stanj in zmanjšane gibljivosti, do katerih pride zaradi:

  •   Mišične bolečine
  •   Mišične kontuzije ali raztrganine
  •   Napetih mišic
  •   Bolečin v sklepu (poškodba meniskusa)
  •   Poškodb sklepov (artroza kolena)
  •   Nestabilnih sklepov (zvin gležnja)
  •   Zmanjšane gibljivosti (kalcinacije v rami)
  •   Živčnih bolečin (npr. vnetje išiasa)
  •   Glavobolov
  •   Menstrualnih bolečin
  •   Obolenj živčnega sistema (Parkinsonova bolezen, cerebralna paraliza)
  •   Preobremenitvenih sindromov (Tendinitis ahilove tetive)
  •   Vnetij tkiv (epikondilitis – teniški komolec, sindrom karpalnega kanala)

 

Kadar pride do zatekanja in edema lahko z aplikacijo traku izboljšamo celjenje in regeneracijo tkiva ter zmanjšamo oteklino. Z kineziotaping-om tretiramo brazgotine vseh vrst (stare, nove).

Je izredno učinkovita terapevtska metoda v športu, saj:

  •   Aktivira mišice
  •   Izboljša koordinacijo
  •   Izboljša stabilnost in dinamično kontrolo
  •   Nudi preventivo pred poškodbami
  •   Nudi podporo sklepom in ligamentom
  •   Pripomore k rehabilitaciji
  •   Zmanjšuje bolečine in otekline poškodovanih tkiv

V zadnjem času pa se uporaba kineziotaping-a razvija tudi v kozmetične in lepotne namene, saj izboljšuje tonus in videz kože.

Kdaj uporaba kineziotaping terapije ni primerna?

Uporaba kineziotaping terapije oziroma aplikacija kinezioloških trakov absolutno ni primerna v sledečih primerih:

  •       Čez maligno obolenje
  •       Čez vneto kožo
  •       Čez področje globoke venske tromboze
  •       Čez odprte rane ali hraste
  •       Čez zelo občutljivo kožo
  •       Pri kožnih boleznih (dermatitis, luskavica)
  •       Čez kožo, ki je predhodno že reagirala z alergijsko reakcijo
  •       Čez področje dimelj
  •       Čez področje pazduh
  •       Na področju las ali lasišča

Relativne kontraindikacije v katerih je pri aplikaciji trakov potrebna dodatna previdnost so:

  •       Diabetes
  •       Nosečnost
  •       Bolezni ledvic
  •       Bolezni srca in ožilja
  •       Transplantacija organov
  •       Pljučne bolezni
  •       Limfedemi
  •       Posamezniki s tanko in občutljivo kožo

Kateri so morebitni stranski učinki uporabe kinezioloških trakov?

Stranski učinki uporabe kinezioloških trakov so razdražena in pordela koža, srbečica in bolečine pri odstranitvi traku. Ti učinki so kratkotrajni in običajno izzvenijo v nekaj urah. V primeru, da srbečica po aplikaciji traja dlje časa, je potrebno trakove odstraniti, saj gre najverjetneje za preobčutljivostno reakcijo.



Naročite se na strokovni pregled

Naročite se na strokovni pregled. Dogovorili se bomo za termin in opredelili postopek za odpravo stanja.

Meridian FIT darilni bon

Darilni bon je lahko enkraten poklon osebi, ki vam veliko pomeni. Na ta način boste nekomu poklonili zdrav način življenja!

Jaka Kolenc
Sledi mi na
Latest posts by Jaka Kolenc (see all)