Terapevtske vaje za stabilizacijo hrbtenice
Glavni namen terapevtskih vaj je preprečevanje oziroma odpravljanje težav s hrbtenico (npr. bolečin v križu/vratu, posledic poškodb in bolezenskih stanj).
Terapevtske vaje za stabilizacijo in odpravljanje bolečin v križu, vratu in hrbtu
Za stabilnost in zaščito hrbtenice pred poškodbami potrebujemo primerno okrepljene in vzdržljive mišice trupa (globoke in povrhnje), hkrati pa funkcionalno gibljivost hrbtenice ter primerno prožnost in sproščenost mehko-tkivnih struktur (mišic, ligamentov, sklepnih ovojnic).
Bolečine v križu, vratu in hrbtu
Poudarek vadbe je na krepitvi globokih mišic trupa, ti. notranje enote stabilizatorjev trupa, katerih primarna funkcija je zagotavljanje stabilnosti in zaščite hrbtenice, ter zunanje enote stabilizatorjev trupa (skupine mišic trupa in spodnjega uda). S krepitvijo naštetih mišičnih skupin razbremenimo ledveno-križni del hrbta, izboljšamo stabilnost trupa ter ozavestimo aktivacijo globokih mišic.
