Ostanimo doma – aktivni
Situacija, s katero se svet v tem trenutku sooča, hitro spreminja naša življenja. Nekateri so čez noč ostali na »čakanju«, številni delo opravljajo doma, mnogi pa še naprej v prvih vrstah pogumno opravljajo svoje delo (zdravstveni strokovnjaki, reševalci, prodajalci, idr.). Smo v situaciji, ko ima ves svet enak cilj – »Naredimo vse, da čimbolj zajezimo pandemijo!«.
Meridian Fit je do nadaljnjega zaprl svoja vrata. Kljub temu ostajamo v stiku s svojimi strankami in iz zadnjih telefonskih pogovorov opažamo, da se ljudje na zelo različne načine soočamo s trenutno krizo. Strah, negotovost, občutek nemoči, zaskrbljenost, jeza idr. so v tej situaciji najbolj pogoste reakcije. Verjamemo, da bi bilo potrebno raznolika čustva, ki jih ljudje doživljajo, v večji meri nagovarjati, razumeti in nenazadnje »normalizirati«. Normalno je namreč, da nas skrbi za zdravje, za to, ali bomo lahko poskrbeli za svoje bližnje, kako bo s službo, da nenehno iščemo informacije o statusu obolelih za virusom, iščemo ideje za rešitev situacije, vendar se zdi, da so rešitve neskončno daleč. To so zelo normalni odzivi. Nekateri že poročate o težavah s koncentracijo, spanjem, bolečinah pri vsakodnevnih opravilih. Tako se strah igra z našimi mislimi.
Psihologinja Janja Breznik, partnerka direktorja Meridian Fit, Jake Kolenca, je za spletno stran Meridian Fit strnila nekaj spodbudnih besed:
»Čustva, ki jih v času krize doživljamo, imajo svojo funkcijo – da se umaknemo, izoliramo od nevarnosti in kolikor se le da poskrbimo za svoje zdravje. Tisto, kar v tej situaciji potrebujemo, je razumevanje, občutek, da nas nekdo sliši in potolaži. To osnovno potrebo moramo zadovoljiti, preden se lotimo načrtovanja neštetih sprememb, ki so nujno potrebne.
Zato je umik v domačo karanteno nekaj, kar sprejmimo kot priložnost. Dobili smo možnost, da se umaknemo od dnevnega vrveža, se odpočijemo in posvetimo sebi in družini. Vprašajmo se, kako doživljamo trenutno situacijo, katere vrednote so dobile novo prioriteto, kako zaradi njih doživljamo življenje. Kaj lahko storimo, da bomo k reševanju krize pristopili aktivno in se kljub negotovosti počutili močne? Aktivno obvladovanje situacije pomeni, da prevzamemo polno odgovornost za stvari, na katere imamo vpliv. In vpliv imamo vsaj na doživljanje lastnih čustev in lastni miselni tok.
Ko smo na varnem in okrepimo zavedanje, da imamo nekaj stvari v svojih rokah, se bodo tudi negativni občutki pojavljali v manjši meri. #ostanimodoma«
Seveda ob vseh spremembah ne velja pozabiti na svoje zdravje, tako fizično kot tudi psihično. Vadba je ključni dejavnik, ki povečuje odpornost in vnaša v življenje srečo in vitalnost. V teh težkih trenutkih vam lahko vadba doma ali sprehodi v naravi pomagajo, da lažje prebrodimo stisko.
Meridian fit se vam bo trudil za različnimi vsebinami približati vadbo, kot način ohranjanja zdravja. Spremljajte našo spletno strani in naš FB.
- Artritis Zapestja – Prepoznava, Simptomi in Obvladovanje - 22 maja, 2024
- Kako Do Nas In Kje Parkirati? - 24 januarja, 2024
- Kako si lahko pomagamo pri nepravilni drži? - 27 februarja, 2023
